Respirar

"¡Respira, estás vivo!" nos dice Thich Nhat Hanh

Nos invita a practicar la observación de nuestra respiración y decirnos:

"Inspiro, sé que estoy inspirando"

"Espiro, sé que estoy espirando"

Percibir nuestra respiración es la mejor manera de aquietar nuestra mente.

Nuestra respiración es el puente entre nuestro cuerpo y nuestra mente.

A través de ella nos unificamos, nos integramos.

El mero hecho de respirar y sonreír puede hacernos muy felices, porque al respirar conscientemente nos recuperamos completamente y hallamos la vida en el momento presente.